如何预防牙周病

2023-05-29 04:31

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牙周病是最常见的一种口腔疾病,平时要怎么预防牙周病?首先,要强调的是口腔卫生。要保持口腔清洁,坚持每天早晚刷牙,特别是晚上睡觉之前刷牙比早晨刷牙更重要。一日三餐饭后最好用清水漱口,漱口的时候可以用力的鼓漱,把牙缝里面的食物残渣清除干净。也可以用牙线还有牙缝刷,把牙缝里面食物残渣清除干净。细菌少了,就能够防止炎症的发生。另外,现在大家还有保健措施,比如叩齿运动,早晨起来和晚上睡觉之前,做三下叩齿运动,用茶水漱口。正确的咀嚼,吃东西的时候不要偏侧咀嚼,用两侧咀嚼,如果单侧咀嚼,就容易引起牙龈萎缩、牙齿松动。可以吃一点食物,吃补钙的食物来护齿,比如补充蛋白质,多吃蔬菜水果、维生素丰富的食物容易保护牙齿,尽量少吃酸的食物,如饮碳酸饮料。另外,还要按摩牙龈,就是经常做牙龈按摩能够促进牙龈的血液循环,保持它的牢固,这些都可以达到保健的措施。

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