血压低吃啥

2023-06-03 04:30

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血压低于90/60mmHg时,为低血压。很多年轻的女性血压低,但没有任何症状,只要定期监测血压就可以。有部分低血压的人可表现为头晕、眼前发黑、乏力、四肢酸软无力等,对于这部分人,应了解引起血压低的原因,去除病因。日常生活中可以适当的吃些含盐量比较高的食物,或适当多饮淡盐水,体内的钠离子升高会引起水钠潴留,血容量增加使血压升高。还可以多食用高胆固醇的食物,如动物肝脏、鸡蛋、奶油等,胆固醇可以提高动脉的紧张度,从而升高血压。血压低的人应加强营养,多食用富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12的食物,能够促进红细胞的生成,如桂圆、莲子、大枣、瘦肉、牛奶等。只有纠正贫血,才有利于增加心排出量。适当饮用咖啡、浓茶,提高神经系统的兴奋性,改善血管的舒缩功能,禁忌吃生冷、刺激性食物。对于低血压的病人,不止从饮食上改善,同时需要加强体育锻炼,增强体质。另外养成良好的生活习惯,定期监测血压,以防出现晕厥,严重者需药物治疗。

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