写字的时候紧张手抖怎么办

2023-01-21 11:21

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写字的时候紧张、手抖需要积极的进行自我调整,这才是最关键的,比如在自己特别紧张、容易手抖的时候应该学会关注当下、为所当为,不应该反复担心。因为紧张、焦虑的情绪很容易会引起躯体反应,比如心慌、心悸、手抖、出汗等问题,只有不那么关注才不会陷入怪圈,从紧张、焦虑引发手抖的怪圈当中跳出来才能最终战胜这个问题。如果出现特别紧张、焦虑甚至已经手抖的问题一定要及时转移注意力,可以适当停一下目前写字之类的学习任务,出去走一走、逛一逛、看一看美丽的风景、呼吸一下新鲜空气,只有这样才能够逐渐降低焦虑、紧张、手抖对于生活的影响,最终战胜这个问题。

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