怎样预防遗传性高血压

2023-01-10 06:55

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对于有明确家族史的高血压人群,有可能在预防方面比较困难,因为很可能是由于基因突变等原因导致。这种患者主要是在平时要严格测量血压,以及通过控制不良的生活方式等预防。有些人群可能没有明确的家族史,只是父辈中有人有高血压,但是患者无高血压,可能有一定的遗传倾向。对于这种人群,积极的预防非常有帮助。如果要预防高血压,主要是控制好体重,将体质指数控制在24kg/m2以下,同时低盐、低脂肪饮食,每天钠盐的摄入量不要超过5g,坚持每天半小时以上的中等强度运动。同时要戒烟,限制酒精的摄入,多摄入水果、蔬菜等,必要的时候可以选择口服叶酸,平时一定要注意放松情绪,不要过度紧张。

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