怎样提高精子质量

2023-01-11 11:19

病情描述:

怎样提高精子质量

杜从启
杜从启主治医师浙江大学医学院附属第一医院

擅长: 男性不育、少精症,弱精症,畸形精子症,无精症,精液不...

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平时养成良好的生活习惯,不要抽烟、喝酒、吸毒;不穿紧身内衣,不泡澡、蒸桑拿也不要久坐,这些情况可以引起睾丸温度的升高,对精子的生成不利。注意适当的体育锻炼,但是也不要过度运动。平衡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,坚果类食品比如花生、核桃、南瓜子等等,以及海鲜比如生蚝等等。避免接触有毒有害物质,比如油漆化工原料,重金属,以及农药比如杀虫剂除草剂等等。

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