2023-06-30 13:52
怎么预防退行性骨关节病
退行性骨关节病是以关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，为预防疾病的发生，需注意以下几点。
1、体重较大患者需要减重，尽可能达到标准体重，以减轻关节的负担，减小对关节软骨的损伤。
2、注意关节的保暖。
3、减少过度活动，尤其是一些对膝关节损伤较大的活动，例如蹲起、爬楼梯、登山等活动，可以进行散步、游泳、骑自行车等关节负重小的运动。
4、加强关节肌肉训练，如股四头肌等长收缩训练、直腿抬高加强股四头肌训练、臀部肌肉训练、静蹲训练、抗阻力训练等。
5、加强关节训练，如关节被动活动、牵拉、关节助力运动和主动运动等。
