膝盖韧带损伤后期如何锻炼

2023-07-26 19:54 收听:12614

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病人发生膝盖韧带损伤后,多数会影响韧带的弹性和韧性,或者发生局部肌肉组织的粘连,就会影响膝关节的正常屈伸活动,所以在后期要进行科学的锻炼。
具体锻炼方法是,可以嘱咐病人取俯卧位,患侧肢体的足跟部位尽量向上抬起向臀部靠近,可以坚持10-15秒,每天可以做4-5组。
另外,也可以告诉患者取站立位,患侧足掌完全着地,告诉患者臀部尽量向下蹲,最大范围的活动髋关节、膝关节、踝关节,可以加强膝关节部位的肌肉力量,增加关节稳定性,而且还能够扩大膝关节的活动范围。

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