白发吃什么能变黑

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如果想要让白头发变成黑发,饮食的摄入非常重要,部分患者是由于缺乏某种元素所造成的。首先建议患者可适当多吃黑芝麻,黑芝麻当中含有丰富的卵磷脂和维生素E,这些营养元素都可以促进黑发的形成。
其次也可以适当多吃一些核桃,核桃具有补脑的效果,就是因为里面含有大量的维生素,促进黑发的形成。再次也可以适当多吃芋头,芋头当中含有丰富的蛋白质、磷、胡萝卜素,属于生发的良品。除此之外患者也可以摄入含微量元素较多的食物,如胡萝卜、枸杞、黑豆、紫菜等食物,白发的生成和不良的用脑习惯有一定的关系,建议适当放松。

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