感冒的时候吃什么好

2023-01-31 13:13

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对于感冒的时候吃什么好,建议吃容易消化、富含蛋白、清淡爽口、温度适宜的食物。
感冒的主要表现为鼻部症状,如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕,也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感,甚至鼻后滴漏感。2-3天后鼻涕变稠,可伴咽痛、头痛、流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶等,有时可由于咽鼓管炎致听力减退,严重者有发热、轻微畏寒和头痛等。由于感冒时可能会出现咽痛、味觉迟钝以及发热等现象,可能会导致患者的食欲减退,所以在感冒时饮食是要多加注意的。在感冒时建议吃易消化、富含维生素的食物,也就是多吃蔬菜、水果,不建议吃大鱼大肉,因为蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质,可以增加人体的免疫力,而大鱼大肉可能会导致胃肠功能负担加重,进一步导致消化不良等现象。
总之,在感冒的时候主张清淡、易消化的饮食,平时也要注意合理的膳食搭配和适宜的体育锻炼,可以增强免疫力预防感冒的发生。

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