后背高怎么办

2023-11-15 09:37

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造成后背高的原因不同,采取的措施也不同,最常见的是因长时间低头含胸造成的驼背,这种情况建议调整姿势,坐立、行走时要时刻保持抬头挺胸的姿势,长时间伏案工作学习也应适当抬头或起身运动,对于青少年等人群,还可以通过使用矫正背带来辅助治疗。
也可能是长期低头工作或睡觉姿势不当,导致颈背部软组织增厚、骨骼突出,即民间所说的富贵包,特别是许多久坐办公的上班族,如果不采取适当的方式调整,富贵包造成的骨性凸起,令斜方肌、头夹肌等主要肌群紧张、痉挛,导致肩颈酸痛、僵硬,甚至出现胸闷、心慌,这种情况建议改变不良习惯,适当进行针灸、按摩等康复治疗。后背高可能是颈椎病或脊柱侧弯所引起,还可能是进行腰背训练时动作不规范所导致。

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