胃酸反流怎么自我治疗

2023-09-26 22:43

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胃酸反流,一般就是胃内容物反流到口腔、食管,但是吐不出来,可能又会咽到胃里。这种情况如果不用药物,单纯的通过改善生活习惯,改善体位,也有可能会减轻或者是治疗。最常见、最主要的问题就是吃饭不要过饱,不要过急,吃饭要规律。腰带不要扎得太紧,睡觉的时候要把床头垫高20cm左右,也能够缓解反酸的症状。平时如果适当的运动,也能够促进胃肠排空,减少胃酸反流。

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