月经推后怎么调理

2023-01-31 17:43

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一般来说女性正常的月经周期是28-30天,在这个范围内提前或者推迟7天都属于正常现象。如果女性月经推迟已经超过一周,依然没有来临,这就属于月经推迟了。发生月经推迟,要注意自身的一些调理,比如多吃一些蛋白质和高纤维的食品,可以有效调节紊乱的月经周期。另外要少吃甜食和咖啡因类的饮料。如果女性经期推迟,而且血量增多,建议多吃一些含有铁质的食物,比如说大枣、菠菜等等。女性要养成良好的生活习惯,不要熬夜,不要过度劳累,可以适当的锻炼身体,增强体质都有助于帮助月经恢复正常。

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