子宫和卵巢是女性最重要的生殖器官，对于子宫的健康状况，主要取决于卵巢功能的好坏。所以，卵巢功能是子宫健康最重要的保证。在正常情况下，子宫的保养首先要避免不当的人工流产手术，选择合理的措施。其次要避免生殖道感染性疾病，以免引起子宫内膜的损伤和宫腔粘连。对卵巢进行保养是女性健康的基础，所以对于卵巢和子宫的保养中，最重要的问题是卵巢的保养，可以参考以下几方面：
第一、在情绪上要保证足够乐观的心态，避免过大的工作压力和心理压力，避免情绪的紧张、焦虑，因为神经、内分泌系统的异常会导致卵巢功能异常，也会引起子宫相应疾病的发生。
第二、要保证充足的睡眠，避免经常熬夜，有利于卵巢的保养和身体健康。
第三、适当的身体锻炼，机体合理的锻炼会减少疾病的发生，可以提高机体的免疫力。
第四、在饮食方面要注意适当吃瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉、羊肉等精致、高质量的蛋白质，还要注意牛奶和矿物质的食用。可以多吃豆制品，多吃新鲜的蔬菜、水果，能有效补充充足的维生素和矿物质。豆类食品和蜂王浆等含有天然的雌激素，有利于延缓卵巢衰老，改善子宫和卵巢的状态，对于子宫和卵巢保养会起到积极作用。
第五、注意减少环境因素的损害，避免放射性物质和不当的化学物质的损害，特别是要避免自我保护，做好避孕，减少不必要的意外妊娠的几率，减少手术的创伤等。
所以，子宫和卵巢的保养是综合性、系统的过程，要从生活状态、情绪、营养、环境等多方面，做综合性的养护。
