抑郁焦虑怎么自我治疗

2023-07-21 15:04

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引起焦虑、抑郁情绪的原因很多,一方面与精神心理因素有关,如容易受环境因素的影响,或者合并有精神心理疾病,如神经衰弱、焦虑症或者躯体化障碍等。另一方面也与躯体因素有关,如各种躯体不适或者患者长期失眠。也与个人的人格特征有关,如内向、敏感、缺乏自信等。对于患有紧张焦虑或抑郁情绪的患者来讲,自我治疗有非药物治疗和药物治疗。非药物治疗,患者可以多参与户外活动或其他有氧运动,或者听舒缓的音乐等,都可以减轻紧张、焦虑情绪。药物治疗,如在医生的指导下,口服抗焦虑药物或者具有抗焦虑药物的抗抑郁剂等。

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刘强上海市精神卫生中心

2023/02/20 阅读(1910)

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