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"如果焦虑症状不是很严重，还能坚持正常的工作生活状态，只是这个症状不时带来一些痛苦、不适的体验。在这个情况下可以做自我治疗，自我治疗有几个要点：1、先认识到焦虑是一种疾病表现，...
张卫华│北京大学第六医院
2023/02/13 收听(39730)
焦虑症的自我治疗非常的重要。第一、要端正心态，这一类病人有一个特点，就是凡事都往悲观的方向想，任何事物都是两方面的，有好的方面有坏的方面，心态要端正。第二、做什么事对自己和别人...
邵自强│中日友好医院
2023/11/12 收听(15202)
"焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，分为慢性焦虑和急性焦虑，慢性焦虑又称为广泛性焦虑，急性焦虑又称为惊恐发作。主要表现为无客...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/07/01 收听(26536)
02:01
焦虑症的自我调适包括以下几方面： 1、心理：包括自我放松，如深呼吸；自我认知的调整，如找心理医生、读认知行为治疗的书；自我暴露，尝试对引起焦虑的事情直接适应；...
贾竑晓│首都医科大学附属北京安定医院
2023/10/21 播放（77132）
"焦虑症的自我调整方法主要有音乐疗法、运动疗法、自我放松、培养兴趣。具体如下：1、音乐疗法：患者可以听舒缓类型的音乐，来逐渐放松情绪，帮助改善睡眠。2、运动疗法：临床上目前已经...
王灵强│中国人民解放军九六四医院
2023/03/16 收听(99928)
01:54
焦虑症的自我治疗方法包括： 1、调整情绪：端正心态，积极乐观，适时转移注意力； 2、宽容自己或他人：大多数焦虑症患者崇尚完美主义，对自己或他人要求...
邵自强│中日友好医院
2023/07/11 播放（89908）
"自我治疗焦虑症，目前都是建议患者去进行体育锻炼、文娱活动以及适当的参加一些社交活动，这样就可以提高患者的身体耐力以及抵抗力，并且可以提高患者的适应能力。在自我治疗的同时，也是...
李婷│聊城市人民医院
2023/01/09 收听(44122)
"焦虑症的治疗包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。在焦虑症的症状对患者的生活质量影响不是很大的时候，可以尝试进行自我治疗。首先，需要正确的了解焦虑症的疾病性质，焦虑症是最常见的精...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/06/08 收听(31062)
"抑郁焦虑症怎么治疗？抑郁焦虑症是有两种，一是有抑郁症状，另一个是有焦虑症状，所以要综合性治疗，药物治疗、心理治疗、以及其他物理疗法辅助治疗。实际上抑郁焦虑症是以焦虑为主，因此...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/10/04 收听(46676)
"焦虑症合并抑郁症状，需要心理治疗和药物治疗的综合性治疗方案。心理治疗方面，常用的方法有认知治疗、行为治疗和认知行为疗法。因为焦虑的患者往往有个性认知歪曲，所以认知矫正有比较好...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/12/21 收听(87066)
"治疗焦虑抑郁症，主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，或者两者结合治疗效果更佳，但需要通过反复试验以寻找最合理的治疗方法。焦虑抑郁症患者常伴有显著的功能损害和生活质量的下降，...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/06 收听(98334)
02:14
抑郁焦虑症实际上是抑郁障碍和焦虑障碍的共病现象或共同存在的现象。焦虑障碍是一种以焦虑为主要临床特征的精神障碍。主要表现是过度担心、过度惶恐不安、惊恐，可能还伴有精神运动性...
程熙│福建中医药大学附属康复医院
2023/08/05 播放（91374）
抑郁焦虑症是指因长期抑郁导致的焦虑症，是抑郁症和焦虑症的综合表现，对患者的身心健康危害极为严重。患者可表现为莫名其妙的紧张、焦虑不安、易激动，对于一些小事而大发脾气，耿耿于怀，...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/03/25 收听(91368)
抑郁焦虑自己治疗是很大的一方面，因为在早期的时候，这样的症状如果自己发现了，觉得这段时间为什么闷闷不乐，什么都不想干，吃不下饭，睡不着觉，如果病人特别关注自身的情况或者内省的能...
王颖│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/31 收听(48344)
"抑郁和焦虑都是精神医学的范畴，对于一般的患者，在生活中要尽量将自己的心情调适好，针对不同的季节，采用不同的方法。比如在冬季早睡晚起，根据自然界的变化来调节自己的生活习惯。第二...
王涛│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/30 收听(79354)
"引起焦虑、抑郁情绪的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如容易受环境因素的影响，或者合并有精神心理疾病，如神经衰弱、焦虑症或者躯体化障碍等。另一方面也与躯体因素有关，如各种躯...
解昌国│泰安市第二人民医院
2023/07/21 收听(170)
对抗焦虑症要学会自我对抗法，主要有以下几点，一、增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己克服事物的能力是怀疑的，不相信自己，夸大自己失败的可能性，从...
司维│中国中医科学院西苑医院
2023/05/30 收听(69134)
01:54
轻度焦虑症的自我治疗方法主要有以下几种： 1、情绪减压：如果患者有压力，出现焦虑，可及时找一位值得信赖的人，倾诉自己内心的压力，让压力及时得到排解。其次，针对...
刘建峰│山西省中医院
2023/01/27 播放（59108）
"焦虑症的自我治疗主要采取行为疗法，比如系统脱敏疗法、正念放松疗法。系统脱敏疗法的方法是指把引起焦虑症从轻到重的因素，按等级排列，系统逐渐的认识这些，在医生指导下列出这个表，然...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/10/20 收听(38594)
"抑郁性焦虑症是指患者的症状满足焦虑症的诊断标准，同时伴有抑郁情绪和抑郁症状，但是患者抑郁症状没有办法满足抑郁症的诊断标准，所以又称为抑郁性的焦虑症。抑郁性的焦虑症的治疗主要是...
李婷│聊城市人民医院
2023/11/28 收听(54788)
