2023-03-14 20:12
多吃什么可以降低血糖
没有一种食物通过多吃可以主动地降低血糖，有些食物富含粗纤维，含蛋白质、脂肪、糖分比较少，因此吃这些食物最多只是不升血糖。血糖的降低是要通过饮食的控制和运动，比如要控制碳水化合物，也就是淀粉，日常生活中像米饭、面条等等食物。还有脂肪的摄入，也就肥肉、猪油以及含油脂比较多的食物，像坚果类也含脂肪多。要想降低血糖，要控制碳水化合物和脂肪的摄入，就是刚才提到的这些。另外就是通过运动可以帮助降血糖，因为运动要消耗能量，而葡萄糖作为能量提供的主要来源，就会被消耗掉。因此请大家记住，并不存在一种食物通过多吃可以降低血糖，非要说多吃什么可以降低血糖，那就只有糖尿病的药物，但是糖尿病的药物如果服用过度会导致低血糖，会带来的危害会更大，因此降低血糖要合理、正确并且规范。
