2023-10-10 10:21
社交恐惧症自我治疗
擅长: 各种睡眠紊乱和成年人精神疾病诊治,如焦虑症、抑郁症、...
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社交恐惧症自我治疗的办法:(1)放松疗法,通过深呼吸、自我暗示等办法,使自己的身体和情绪保持平静、放松的状态;(2)系统脱敏疗法,可以自己想象来到了社交场合,开始人比较少,此时患者感觉略微紧张、害怕,深呼吸几次,让自己恢复平静,然后想象人越来越多,患者再次出现恐惧、紧张,再次深呼吸让自己平静;(3)尝试参加小范围的社交场合,逐渐增加在社交场合的逗留时间。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师