2023-04-10 11:06
高中生每天应该睡几小时
高中生每天应该睡几个小时？一般来说，正常成人睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉，是比较合理的作息时间。能早睡早起，当然是对身体健康最有益的。高中阶段正是身体生长发育阶段，正好处在快速成长的青春期，尤其需要充足的睡眠和体育锻炼，充分的休息能够促进身体发育，才能保持充沛的体力。
如果睡眠时间过短会影响记忆力，对于学习是没有好处的。睡眠时间一般是8个小时左右，可以保障大脑得到充足的休息。需要结合自身体质和精力，过于紧张并不能提高工作效率。建议夜间可以睡六七个小时，中午再休息一个小时左右。
