腰椎间盘突出自我治疗方法有以下几种：
1、卧床休息，用的是硬板床。
2、平时注意不能弯腰、久坐、久站，并且注意腰椎部位的保暖。
3、可以选择吊单杠，通过自身牵引的力量来减轻间盘压力，从而缓解症状。
4、可以躺在床上做小燕子飞或五点支撑法的腰背肌功能康复锻炼，加强腰背肌力量。
5、疼痛症状非常明显可以每天睡觉时腰部周围放一个热水袋，有一定活血、化瘀、止痛的效果。
6、在卧床早期没有办法下地活动，可以躺在床上做下肢功能康复锻炼，能有效避免出现长时间不活动之后的肌肉萎缩，为以后下地做好准备。
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"在临床上，腰椎间盘内突是一种比较常见的现象，具体治疗多数首选保守治疗，可以嘱咐病人硬板床平卧，腰部进行牵引，同时可以应用传统的中医手法进行按摩，在腰部可以配合针刺、艾灸等物理...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/06 收听(89762)
"腰椎间盘突出，为巩固治疗的效果，防止复发，减少各种后遗症。无论是采用手术治疗，还是非手术治疗，均强调积极、合理的功能锻炼，以减少瘢痕组织粘连、预防肌肉萎缩、恢复肌肉的张力、维...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/22 收听(10826)
"能够自我治疗的前列腺炎是指慢性前列腺炎。慢性前列腺炎的生活治疗非常重要，它的病因主要是长期久坐、饮酒、不良的生活习惯，包括长期的手淫、反复的前列腺充血等。自我疗法有以下一些方...
胡万里│武汉大学中南医院
2023/10/18 收听(35704)
盆腔炎的自我疗法一般这种情况下都是指慢性的盆腔炎自我疗法。一旦急性的话肯定要到医院去看，要用药物来干预。如果有慢性的盆腔炎，它会经常在体质比较弱的状态下发病。比如在月经期或者这...
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2023/05/25 收听(98442)
在生活当中阳萎患者应该注意哪些方面，首先就是心态，保持轻松愉悦的心态非常重要，不要因为病情，性生活的时候造成很压抑的心态，男性的性功能障碍任何疾病性心理都是非常重要，如何保持一...
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2023/09/23 收听(79902)
"焦虑症自我疗法跟治疗抑郁差不多，因为焦虑、抑郁都是来源于自己的认识，所以一定要给自己一个积极的心理暗示，多想一些阳光的、积极的、向上的事情，用这些积极的心理去暗示自己。当经常...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/01/16 收听(31440)
"在腰椎间盘突出的急性期，主要的治疗是卧床休息和制动，防止下地活动加重对神经的刺激而使症状加重；中期可以戴腰围进行下地活动、进行保护；到了后期疼痛缓解了，要进行腰背肌的肌力锻炼...
朱光宇│北京中医药大学第三附属医院
2023/12/10 收听(57774)
"腰椎间盘突出如果出现了症状，要尽量的多卧床休息，避免长时间的坐位或者长时间的运动，避免搬运重物，避免进行腰部暴力的旋转等活动。要进行腰背部的肌肉的等长收缩等训练，保证肌肉的力...
杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院
2023/05/25 收听(44626)
"偏头痛的自我疗法分为预防和治疗两方面，预防从饮食要远离酪氨酸类的食物，酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，常导致头痛发作。包括奶酪、巧克力、柑橘类食物以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、牛奶、...
张毅│航空总医院
2023/05/16 收听(59388)
"在临床上鼓励患者进行腰椎间盘突出症的自我治疗，主要办法：第一个要进行腰椎的充分休息。在腰椎间盘突出症发作的时候，要多平卧休息，可以在腰部的后方垫一个小薄枕，对腰部进行适当的支...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/04/07 收听(58118)
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颈椎病的自我疗法包括： 1、选择合适高度和宽度的枕头，一般是中央高，头和肩低的枕头，软硬度要合适； 2、纠正不良姿势习惯； 3、加强颈...
王尚全│中国中医科学院望京医院
2023/05/15 播放（59972）
"腰椎间盘突出症在日常生活中，建议患者卧硬板床休息，戴皮腰围，因为皮腰围固定可以起到支撑保护的作用，另外就是注意保暖，避免过度负重，适当的功能锻炼。如果腰背肌没有力量的话，可以...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/24 收听(98784)
"肩周炎是肩关节周围软组织无菌性的炎症，主要形成的原因有：第一、以前受到外伤。第二、长时间的重复某一种动作。第三、长时间的一个姿势时间比较长，经常受凉局部受到压迫就会导致周围软...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/28 收听(36158)
"头痛的自我疗法，首先患者要放松自己的精神，不要让自己处于高压状态。另外患者要养成早睡早起的作息习惯，在饮食上不能喝刺激性饮料，也不能喝浓茶和咖啡等。另外不建议患者经常做剧烈运...
李洪莲│英德市人民医院
2023/08/27 收听(87750)
皮肤病自我治疗方法：一、主要成分，苦参25g，白藓皮25g，土荆皮25g，蛇床子25g，百部20g，花椒20g，60度的白酒500ml，本品为纯中药制剂，属于医院制剂方，疗效确...
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2023/05/26 收听(26284)
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抽动症的自我疗法如下： 1、年龄较大、自觉性较强儿童，可进行自我疗法：如放松训练，患儿坐在沙发上感受自己处在温暖舒适环境里，先从进行呼吸训练开始，呼气、吸气、...
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2023/02/10 播放（55108）
"慢性盆腔炎患者需要锻炼身体，增强抵抗力。同时还需要多吃一些高蛋白的饮食，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，增强身体的免疫能力，从而更好的清除病原体的感染。慢性盆腔炎患者还需要注...
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2023/01/27 收听(78472)
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罹患枕大神经痛，需要关注的是头颅器质性病变和颈椎的病变，导致的枕大神经痛。所以建议行头颅核磁共振检查，主要关注的是小脑、脑干部位，此部分会有占位性病变，如脑出血、脑梗死、...
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2023/08/10 播放（40204）
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哮喘自我疗法是指注意个人生活。如果发现过敏原造成哮喘，需要避免接触过敏原，如装修房子，因为家具、装饰材料存在很多过敏物质，可能引起气道炎症反应。所以一旦明确敏原，需要离开...
李军│山西医科大学第一医院
2023/11/21 播放（95578）
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导致偏头痛的原因较多，需针对具体原因或者诱因进行预防，其中部分预防工作可称之为自我疗法，具体如下： 1、部分偏头痛发生是由于服用过量咖啡、红酒等刺激性食物及饮...
薛慧如│山西医科大学第一医院
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