预防外向孤独症最有效的方法

2023-12-05 09:27

病情描述:

预防外向孤独症最有效的方法

黄建军
黄建军副主任医师首都医科大学附属北京安定医院

擅长: 各种心理疾病(抑郁、双相、焦虑、强迫、惊恐、躯体形式...

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生活紧张、工作忙碌而机械,得不到合理的休息,是造成精神紧张和心理问题或心理疾病的重要因素。所以,注意劳逸结合,保持良好的生活习惯与饮食习惯,保持运动与良好的心态,有助于身体健康与预防心理疾病的发生。
(1)合理膳食,三餐规律,控制总热量的摄入,可少食多餐。宜清淡饮食、低脂少油、少糖少盐,定时定量进餐。
(2)保持愉快的心情,劳逸结合,每天进行适当的活动。
(3)尝试相信他人,分享真实体验和感受,避免一人独自承担责任及痛苦。

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