预防肩关节脱位最有效的方法

2023-12-22 13:38 浏览 97498 次

病情描述:

预防肩关节脱位最有效的方法

纪泉
纪泉主任医师北京医院

擅长: 骨折的微创治疗、胸腰椎压缩骨折、膝关节炎、腰椎管狭窄...

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肩关节脱位的预防主要是要注意安全,避免做危险运动,防止跌倒、坠伤等,运动时也要做好热身准备,常见预防方法如下:
1、出行时需注意安全,避免跌倒,避免发生交通事故;
2、运动时做好防护措施,可佩戴护具后再进行运动;
3、运动前应做好充分的热身准备;
4、可开展全身的力量和稳定性练习,改善肩关节周围肌肉的支撑力。

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