如何控制紧张性手抖？那么控制紧张的手抖有两个办法：
第一个就是建议主动与他人打交道，由于主动与他人打交道，会得到对方友好的回馈，这样一个交流可以使患者紧张情绪立马得到缓解，情绪缓解以后手抖现象自然就会消失。
第二个办法就是可以建议进行一下深呼吸，尤其是进行正念深呼吸，告诫自己，把注意力集中在自己的呼吸上，感受气息的进和出。由于注意力转移到呼吸上，那么紧张情绪也可以缓解，手抖现象也可以以减轻。
第三个办法可以服用一定的药物，比如说心得安，这个药物要在医生的指导下服用。
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"有一些人因为心理素质比较差，紧张的时候就有可能引起手抖的症状，这是一种正常的心理的反应。安定片本身有镇静的作用，所以口服安定有可能控制住手抖的症状，效果还是不错的。紧张引起的...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/08/23 收听(36056)
"如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的...
罗国帅│天津市安定医院
2023/11/27 收听(71704)
02:04
紧张手抖如果是生理性现象，可以通过β受体阻滞剂，如普萘洛尔或阿替洛尔，有效改善手抖的症状，但前提是身体健康，没有低血压、心率正常，可以适当服用此类药物。紧张手抖还存在病理...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/18 播放（44816）
01:42
每个人紧张的时候发抖如果不是很严重，都是正常的现象。平常碰到一些重要的事情，每个人心里都会紧张，紧张以后表现出来不仅手会抖，说话也可能会抖，这是正常的表现。如果紧张的时候...
张建中│江西省人民医院
2023/06/17 播放（79428）
紧张时手抖，见于正常的焦虑反应或焦虑症患者。如果是正常的焦虑反应，消除紧张手抖可采用深呼吸训练法。在紧张手抖时可深而慢地呼吸，进行抗焦虑处理。或采用定期的放松训练，形成自我条件...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/01/03 收听(65536)
紧张状态下手抖是一种正常现象，与心理原因有关，由于人体在紧张状态下交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，出现心率增快、面色红、肌肉强制性收缩等症状，出现手指抖动，有的可以出现全身抖动...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/10/12 收听(36460)
紧张出现手抖较常见，是局部肌肉震颤导致的，其与交感神经兴奋有关。交感神经兴奋除了会引起手抖，还会出现瞳孔放大、面色潮红、唾液分泌减少、胃肠蠕动减慢、出汗增多、肌肉收缩增强、血糖...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/23 收听(30320)
"紧张手抖一方面跟神经比较敏感有关系，因为是交感神经兴奋造成肌肉收缩，而出现手抖的症状，需要通过行为治疗，就是脱敏疗法，让自己多接触或者多暴露在紧张的状态下，通过适当地增加强度...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/03 收听(23344)
02:05
紧张、手抖，根据患者紧张、手抖的原因，有以下几种方法进行治疗： 一、社交焦虑障碍： 1、心理疏导、治疗：患者需要到专门心理诊室进行心理疏导、性格分...
李书剑│河南省人民医院
2023/05/11 播放（28159）
"如果一紧张就出现手抖的问题，可能是以下两个方面的原因：1、紧张、焦虑的情绪引起，当自己特别紧张、焦虑的时候，会引起植物神经功能紊乱，会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、浑身不适、颤...
罗国帅│天津市安定医院
2023/07/09 收听(14132)
"人在精神紧张时一般均会导致交感神经兴奋，从而引发应激反应。应激反应会出现血压轻度升高、心率增快、四肢肌肉收缩，应对外来的刺激。当人体过度紧张时就会导致手抖的症状，如果经常出现...
曾庆鑫│内蒙古包钢医院
2023/05/24 收听(14754)
"人容易紧张、手抖，要区分是什么原因导致。有一种情况可以是生理现象，这种情况多见于年轻人，历练浅、社会阅历少，到了人多的地方，大庭广众之下可能会出现怯懦的心态，就会出现紧张、手...
国红│北京医院
2023/07/18 收听(12510)
02:17
紧张、手抖的治疗措施如下： 1、心理方面：由于紧张出现手抖，患者应该尽量放松，进行心理调整，坦然接受各种负面刺激，缓解紧张、激动，手抖自然会消失。因此性格内向...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/23 播放（99688）
"心里紧张、手抖，如果还是比较轻的症状，可以自己适当的放松，能够缓解，对日常生活和社会功能影响不太大，要积极的去面对自己，然后做些有意义的锻炼等，是可以的，但是心里紧张、手抖如...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/01/02 收听(26336)
"紧张的时候身体控制不住的抖，有可能是以下原因：1、焦虑症：患者很容易因为过度焦虑、紧张而引起身体反应，比如身体颤抖、双手颤抖，以及脸红、发热、出汗等一系列的问题。这个时候一定...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/17 收听(49438)
"紧张时手抖怎么办，手抖可以见于生理原因和一些疾病因素：第一、如果是生理性原因引起的手抖，就是情绪比较紧张的时候，自然的出现手抖，这种现象可以进行一些自我调节，比如进行深呼吸，...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/07 收听(55576)
"一紧张就手抖，跟紧张引起的交感神经兴奋有关系。交感神经兴奋会导致机体血管的收缩，出现面色苍白、出冷汗，还会影响心跳，会出现心跳加快、传导速度加快、血压升高、肌肉收缩等症状，会...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/09 收听(80980)
一紧张就会手抖是怎么回事？对于一些胆小、性格内向、自卑感强的人，在碰到紧张的情况下，容易出现交感神经兴奋、骨骼肌收缩等这样的情况，就会引起手抖，还可以有心慌、憋气、恶心、呕吐等...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/05 收听(69934)
"紧张手抖可以服用以下药物进行治疗：第一，服用中药，常用九味镇心颗粒、安神补脑液、舒肝解郁胶囊等，这些药物有一定的缓解焦虑、紧张的治疗作用，同时也可治疗因为紧张情绪引起的躯体不...
罗国帅│天津市安定医院
2023/04/22 收听(49528)
01:37
缓解紧张手抖的有效方法，具体如下： 1、暗示治疗：即自我暗示治疗，比如大会发言或者公众场合讲话时，需要和自己说没有什么好紧张的，克服紧张的情绪和行为；
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/27 播放（31000）
