跑步张嘴呼吸喉咙疼怎么回事

2023-12-30 17:19 收听:80904

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跑步等剧烈活动的时候,人体的耗氧量会显著的提高,呼吸频率和潮气量也会明显的提高。张嘴呼吸的时候大量的气体从咽喉部流出,蒸发以后,会带走大量的水分,从而导致咽喉部的黏膜干燥,出现喉咙疼的症状。
为了避免这种情况的出现,首先建议闭口用鼻腔呼吸,因为正常人的呼吸习惯也是经过鼻腔来呼吸。鼻腔的黏膜具有湿化空气的作用,会减轻通过口咽呼吸,从而带来的疼痛的症状。
其次还要调整运动时候的呼吸频率,避免急促的呼吸。喉咙疼待休息半小时以后可以口服利咽解热作用的含片、多喝水、必要时雾化吸入治疗。切记运动后马上饮水。

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