2023-10-11 19:57
吃什么能降三高
三高指高血压、高脂血症、糖尿病，也就血压、血脂、血糖升高。总结为一句话就是管住嘴、迈开腿，这句话对上面三个指标都有明确的控制作用。管住嘴主要还是生活方式的调整，比如低盐、低脂、低糖饮食。另外调整饮食结构，尽量增加膳食纤维、蔬菜、水果的比例，减少脂类摄入，每天摄入一定量的蛋白质和奶制品。迈开腿主要是加强运动，肥胖的患者要减重，建议每周做五次不小于30分钟的中等强度运动，养成规律的生活习惯，尽量不要熬夜、早睡早起。
如果生活方式干预情况下，不能将上述指标控制在理想的范围之内就需要药物干预。高血压的患者如果在调整生活方式的同时，不能达标就要应用降压药物。血脂也要看哪个指标升高，是甘油三酯升高为主还是低密度脂蛋白升高为主，甘油三酯升高为主可以服用贝特类药物，比如非诺贝特，低密度脂蛋白升高的情况可以用他汀类降脂药，糖尿病的患者应用降糖药物。然后可以定期到内分泌科、心内科门诊进行随诊。
