女性在月经期间，吃清淡、营养、易消化的食物最好。女性在月经期间因为有阴道流血，这种情况下身体较疲乏，身体的抵抗力、免疫力下降，所以要多吃一些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡，科学搭配，对月经期女性身体最好。
在月经期间建议女性不要吃辛辣、刺激的食物，容易导致上火的症状。另外，容易刺激到子宫的收缩，引发月经量异常或者是痛经的症状。月经期间女性不要吃太多高糖、高脂的食物，月经期间女性活动量减少，吃多了高糖、高脂的食物容易导致发胖。
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"对于健康女性经期没有特殊不舒服的临床症状，不需要特别的饮食治疗。经期原则是在不改变平时饮食习惯的基础上，注意多吃富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。月经是指伴随着卵巢的周期性...
王少为│北京医院
2023/09/26 收听(35510)
"女性在月期间应该多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质和补铁的食物。女性每次来月经时阴道出血5到80毫升，平均50毫升左右。在这期间，身体抵抗力比较低，消化功能也比较差。因此在月...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/01/09 收听(38932)
"女性在月经期间不能吃西瓜、雪莲果等性质比较寒凉的水果。因为女性在月经期间肠胃功能比较差、免疫力比较低下，吃寒凉的水果有可能会导致女性出现腹胀、腹泻的现象出现，而且还有可能会刺...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/04 收听(97362)
"经期既可以指女性一次月经的行经时间，也可以指月经的周期，一般讲的是女性的行经时间是女性独有的生理状况，指一次月经持续的时间。一般女性的经期在2-7天，如果持续时间延长或者时间...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2023/08/30 收听(31776)
01:39
女性经期是指女性月经期，即出血持续时间。在这段时间因为有失血存在，所以是女性机体功能较脆弱的时间。 在这段时间要注意休息、注意保暖，因为有些女性可能还会有痛经...
种轶文│北京大学第三医院
2023/12/01 播放（43270）
女性的月经期一般分为月经周期和经期。从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天之间，间隔的时间，称为月经的周期；经血来潮持续的时间称为经期，一般2-7天。月经的周期因人而异，提前...
韩红伟│湖北省妇幼保健院
2023/06/30 收听(11916)
01:07
从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天之间间隔的时间称为月经的周期，经血来潮的持续时间称为女性经期，一般为2-7天。月经周期因人而异，提前或推后不超过一周也视为正常，女...
韩红伟│湖北省妇幼保健院
2023/06/17 播放（65012）
"月经期间，女性会感觉疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳。饮食上应注意食物清淡，选择易于消化、易吸收的，避免食用刺激性食物，比如酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。月经期间饮食以温热为宜，宜选...
刘玉英│长春中医药大学附属医院
2023/08/16 收听(90720)
"女性经期由于月经血的持续流出，女性的抵抗力会有所下降。随着血液的丢失可能女性还会出现贫血、乏力等等这样的表现。在月经期注意饮食要均衡、有营养，注意铁和蛋白质的补充，最好吃含铁...
高珊│中日友好医院
2023/02/11 收听(29322)
"月经期适合进食清淡、易消化、富含营养的食物，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅，减少骨盆充血，多吃高纤维素类的食物，增加血液中镁的含量，...
李青│沈阳市红十字会医院
2023/09/16 收听(86880)
"月经期间必须要注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，比如米、面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等等。女性在月经期的时候，可...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/21 收听(66246)
"月经期间可以吃的食物有很多种，只要不是寒凉、辛辣、刺激的食物都可以吃。在来月经时女性的身体通常会虚弱，可以适当吃温补性的食物，比如牛羊肉、动物的肝脏、瘦肉，多吃富含维生素比较...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/14 收听(99858)
"建议在月经干净以后可以吃下列的炖品，鸡蛋和桂圆和红枣一起煲汤，并且建议同时把鸡蛋吃掉以及喝汤，这样对身体会有一定的好处，主要是补充了蛋白质、氨基酸，并且在临床上还具有补血的功...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/08 收听(37260)
"女性来月经的时候要保持经血排出通畅，中医来讲血遇寒则凝。如果在来月经的期间吃过于寒凉的食物，可能会出现凝血，也就是有血块，不容易排出来，出现痛经的现象。所以，来月经的时候寒凉...
李顺华│莒县中医医院
2023/08/06 收听(61528)
02:17
经期是女性每个月都有一次，这几天女性机体比较虚弱、免疫力下降的时间，饮食是非常重要的，调整适合的饮食，对顺利度过经期非常重要。经期的饮食要注意：一个是营养要均衡；第二个是...
孙晓光│北京协和医院
2023/11/05 播放（75814）
"女性整个月经的周期是在28-30天左右，来得时间为3-7天，平均量为60ml左右。因为每个女性体内的内分泌激素是不一样的，并不代表一定在28-30天，也有可能是在26天，也有...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/06/17 收听(72678)
"女性来月经一般3-7天会干净，但是由于个体差异不同，每个人来月经的时间也不相同，有人可能5天会干净，有人可能需要8天才会干净，在临床上也属于正常现象。但是如果月经时间超过了9...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/12 收听(44440)
"女性的经期正常是3-7天。如果超过7天，就是经期延长；如果低于2天，就是月经期过短。出现月经期过短的原因，有可能是内分泌失调、没有排卵或者排卵不正常造成的。也有可能是子宫内膜...
李顺华│莒县中医医院
2023/08/10 收听(58826)
女性经期3-7天是正常的，这是比较正常的范围，如果超过了7天，长达半个月淋漓不尽或者月经的时间比较短，2天就已经结束都属于月经不调的情况。原因如下：1、比较常见的是月经时间比较...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/08/28 收听(77242)
"女性经期要注意保暖，避免受凉，受凉以后容易导致痛经、月经减少，长时间这样容易得盆腔炎等疾病。经期不建议剧烈的体育运动，因为这个时候盆腔容易充血，免疫力也下降，剧烈的运动容易导...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/18 收听(65428)
