容易烦躁发脾气怎么办

2023-11-19 22:58

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患者容易烦躁、发脾气,可以考虑心理治疗、药物治疗、中医中药治疗,以及自我调整,具体如下:
1、心理治疗:当自己容易烦躁和发脾气的时候,可以寻求心理咨询师的帮助,适当倾诉,适当表达自己的负面情绪,从而缓解心里的矛盾,最终有效克服烦躁、压抑、焦虑之类的负面情绪。
2、药物治疗:患者可以考虑服用缓解烦躁情绪的药物,可以吃谷维素或维生素B1进行干预。
3、中医中药治疗:患者也可以考虑中药治疗,比如服用安神补脑液、九味镇心颗粒,也有很好的效果。此外,也可以考虑针灸、推拿类的治疗方法。
4、自我调整:患者应该积极进行自我调整,尤其是容易烦躁、发脾气的时候,主动转移注意力,做一些让自己开心的事情,比如看电影、和好朋友聊天、出去跑步等。通过这些方法有效缓解负面情绪,从而克服烦躁及爱发脾气的问题。

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