2023-08-11 12:08
白天老是睡觉会胖吗
白天老是睡觉确实容易胖，因为白天老是睡觉会导致人体的基础代谢率下降，人体处于低代谢、低分解的状态，确实会导致体重增加，所以体重其实与饮食、运动有很大关系。如果尽量控制好饮食，在平时多进行运动，增加机体的基础代谢率，其实有助于控制体重。白天本身是生命运动应该进行的时候，在这个时候选择睡觉有很多不利影响，应保证正常的生物节律，在白天要进行工作和学习活动，而在夜间应该保持良好的睡眠状态。
如果白天老是睡觉，在夜间的时候会引起睡眠质量不佳。此时，也会因为昼夜节律出现紊乱，导致人体出现变胖的现象。所以尽量要尊重自然的规律，才会有一个健康的身体。如果想要控制体重，要在平时保持健康的生活方式，以及正常的生活节律，同时在饮食上少吃油脂含量多、糖分含量过多的食物，可以选择有氧运动和无氧运动相结合，来帮助机体增加肌肉含量，提高机体基础代谢率，进而控制体重。
