感冒发烧喉咙痛怎么吃

2023-10-08 15:34

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感冒、发烧、喉咙疼的时候,饮食一定要注意清淡和补水这两个原则,在外感的时候身体受了外邪,发烧要退烧都是要出汗的,所以需要大量的水分。
而且在感染的时候有一些毒素需要排出,不光从汗走,还要从小便排出来,甚至也得从大便排出一些,所以这个时候多补充水分、吃水果是个不错的选择。
当然尽量不要去吃荔枝、桂圆,还有像榴莲这一类热性的水果尽量不要用,含水量大的水果可以多考虑。
发烧的时候西瓜叫天然白虎汤,本身有一定的退烧作用,也就是通过利尿的方法退烧,其他的苹果、梨都可以吃,越新鲜的水果含有的维生素就越多,对感冒、发烧、喉咙疼时炎症细胞的修复都有好处。
饮食就是注意清淡,如果家里正常做饭的时候,吃完以后最好能熬一点稀的粥或者汤,这样用水分来补足在饮食中的厚味,会造成一定的缺水。大米粥和玉米面粥药做成稀的,不要做成黏糊糊的,稀玉米面粥是非常好的。

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