怎样去除失眠

2023-11-21 17:16

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如果是偶然出现失眠,这是一种正常的生理的现象,因为任何人都可以出现失眠的情况,没有必要过度担心,如果过度担心,有可能形成恶性的循环。如果长期出现失眠,比如超过1个月以上并且每周有超过3天出现失眠,睡眠的时候少于5个小时,这个时候可以诊断为失眠症,需要进行治疗。如何进行治疗?第一、去除诱发因素,比如不要熬夜、不要喝茶以及咖啡兴奋性的饮料,适当的注意休息,作息要规律。第二、可以口服一些调节神经的药物进行治疗,比如谷维素、维生素B1以及安神补脑液。第三、可以口服一些帮助睡眠的药物,比如佐匹克隆等药物进行治疗。

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