月经过后补什么最好

2023-05-30 21:19

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女性在月经后的饮食调理是十分重要的,月经过后尤其是月经量过多的女性,可以在月经干净后1-5天内,适当的吃一些富含蛋白质和矿物质高的食物,包括黄豆、黑豆、牛奶、海产品、动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉等。还可以吃含铁高的食物,比如动物的血、菠菜等,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。有补血功能的食物还有桂圆、阿胶、红枣、糯米、花生、当归,都是女性补血的佳品,也是女性月经过后很好的食补。

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