小孩每天能吃几颗枸杞

2023-05-09 21:07

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枸杞含有枸杞多糖以及丰富的维生素和氨基酸,具有抗衰老、增加机体抵抗力、补血、益气、明目的功效。成人常将其作为保健品,建议成年人每天可以吃10-20克,每克大概20多颗,也就是一天可以吃到50-60颗,甚至70-80颗也是可以的。
枸杞是药食同源的保健品,小孩也可以吃枸杞,但是不建议多吃,因为吃多了容易上火。小孩每天可以吃10颗左右的枸杞,差不多3-5克,3-5克大概是10颗左右,不建议多吃枸杞,小孩吃多了容易上火,有内热。另外也不建议长期吃,对于小孩来说,其实最好的保健品是合理、均衡的饮食,适当运动。

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