胆汁酸高吃什么降得快

2023-12-25 12:36

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胆汁酸是由胆固醇形成的,所以要控制胆固醇的摄入来控制胆汁酸的浓度。一般来说,以下饮食可以使胆汁酸很快降低:
1、玉米,玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂,具有降低血清胆固醇的作用。
2、海带,海带可降低血及胆汁中的胆固醇。
3、香菇,香菇含有腺嘌呤衍生物,具有降低血清胆固醇的作用,能够有效防止动脉硬化和血管变脆,同时还可以降低血压。
4、大豆,大豆及其大豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂,这三者可以有效降低血液中的胆固醇。

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