如何减轻腰疼

2023-07-05 05:02

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腰痛症状的减轻需要根据具体产生腰痛的原因,第一、急性腰扭伤,比如进行提拉搬抬重物时,导致肌肉组织受到牵拉而出现拉伤,必须要保持肌肉完全放松,在平卧位时在两个大腿后侧垫软枕,保持膝关节以及髋关节呈屈曲状态,腰部的肌肉才能够有效放松,并且一定要注意保暖,不能受凉。第二、腰部关节突关节出现滑膜嵌顿,比如在弯腰的时候猛的伸腰,就会导致关节突关节,把滑膜嵌顿在其中,产生剧烈的疼痛感,必须要去医院骨科或者是推拿科进行手法复位,腰椎的旋转复位之后滑膜嵌顿解除,症状才能够有效缓解。第三、腰肌劳损,比如经常保持一个姿势时间过久,就会导致肌肉组织持续疲劳形成劳损,产生疼痛,进行治疗时最好要让肌肉组织充分放松,避免保持一个姿势过久。比如久坐久站等姿势要尽量避免,并且一定要注意腰部的保暖,不能出现受凉,可以口服消炎止痛药,缓解疼痛的症状。第四、腰椎间盘突出,突出之后产生炎症病灶也会导致腰部疼痛,有的会伴有下肢的放射痛等,必须要严格卧床休息,可以静脉滴注甘露醇以及地塞米松进行脱水、抗炎,缓解椎间盘突出位置与神经根阻滞的炎性水肿,症状就能够有效减轻。

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