2023-04-20 15:37
增强记忆力补脑的食物
增强记忆力补脑的食物有以下几种：
一、核桃，通常所说的脑黄金，是构成大脑神经细胞和视网膜细胞必不可少的物质。
二、鸡蛋，能保护大脑，提高记忆力。
三、牛奶，富含蛋白质，对神经细胞十分有益。
四、南瓜，对于神经衰弱、记忆力减退的人有较好的治疗效果。
五、花生，富含卵磷脂和脑磷脂，可以改善血液循环，增强记忆。
六、小米，所含的维生素B1和维生素B2分别高于大米的1.5倍和1倍，小米有益于脑的保健。
七，鱼，这是促进智力发育的首选食物之一，鱼肉含有优质的蛋白质和钙质，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
八、菠菜，具有健脑益智的作用。
九、黄花菜，被人们称为健脑菜，具有安神的作用，其所含的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍，所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
十、芝麻，捣烂加入少量白糖，冲开水喝或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品。
