经期短只有3天怎么办

2023-04-11 08:28 收听:89872

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经期要保持精神的愉快,避免精神的刺激,情绪的波动,不少女性在经期会有下腹的发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易怒,这都属于正常的情况,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。另外,要注意日常的卫生,预防疾病的感染,平时要多注意外生殖器的卫生清洁,月经期绝对不能性交,注意保暖,避免寒冷刺激,避免过度劳累,内裤要穿柔软的、棉质的、通风透气性好的,要勤换内衣,换洗的内裤最好在阳光下暴晒。月经期间不宜吃生冷、酸、辣的刺激性食物,要多饮用开水,保持大便的通畅。血热的经期前多食新鲜的水果、蔬菜,还要增加一些蛋白质的食物。气血虚弱的可以增加营养,要合理的作息时间,不要熬夜,熬夜会影响生理调节以及内分泌的调节性,还可以进行适当的运动来增加血液循环,减少服药时间,月经期间应该避免水上的活动,如游泳等。

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