空调吹的小腿疼怎么办

2018-05-18 16:08

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夏季天气炎热,大家都喜欢在空调房里很舒服,但是长期在空调房里是会出现一些并发症的,比如对腿不好,双腿受凉、缺少活动会导致双侧膝关节酸胀、疼痛等症状,俗称为空调腿。如果出现这种情况,首先空调温度不要调的太低,一般控制在25℃-27℃°,不能对着空调直接吹,因为冷气口温度更低,在室内感觉有凉意的时候,一定要站起来适当的活动四肢和躯体,以加速血液循环。另外,限定吹冷气的时间,不要吹整天。如果在空调房里工作,建议利用午休时间离开空调房给身体以休息的时间。另外,在低温的空调室里最好穿着长裤、丝袜以保护膝关节或者脚底,或者膝部覆盖毛巾予以保护。在生活当中也可以适当地通过简单易行的方法,来锻炼腿部的肌肉,达到改善关节的目的,这样可预防空调腿的产生。我们可以适当地去做运动,比如坐在椅子上两腿伸直,保持脚尖绷直使小腿肌肉有紧张感,保持10秒钟之后,缓慢放下完全放松,这样反复地3次会有很好的效果。

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