绝经后女人要注意什么

2023-01-10 07:36

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绝经以后,女性的卵巢功能会逐渐的衰竭,体内的激素水平会逐渐下降,而引起一系列的更年期症状。比如失眠、多梦、心烦易怒、潮热出汗,并且会影响钙的吸收和利用,导致女性容易发生骨质疏松。所以,女性在绝经以后要调理自己的心态,保持积极乐观的状态。应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。要补充含有植物雌激素高的食物,比如豆浆、黑豆浆等等。另外,要适当地补充一些钙剂,可以预防骨质疏松,平时也要注意自己的个人卫生。

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