维生素E和维生素C一起吃行吗

2023-02-17 19:01

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维生素E和维生素C在身体缺乏的情况下可以一起补充,它们一起吃的最佳时间是餐后半小时内一起服用。
维生素E的药代动力学资料显示,维生素E在被吸收过程中需要有胆汁及胰液的存在,在小肠黏膜细胞内与脂肪酸结合成酯,然后渗入人乳糜微粒吸收,经淋巴系统转运,可见维生素E的吸收需要有酯类的参与。饭后立刻服用,食物中有一些酯类的存在最有利于维生素E的吸收。维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收,从维生素C的摄取来看,空腹吸收率为30%,而餐后吸收率可达50%,可见餐后服用有利于吸收。饭后服用,也可以减少药物对胃肠道的刺激。

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陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/06/16 阅读(4995)

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