睡觉是左侧好还是右侧好

2023-09-05 14:09

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睡觉左侧睡还是右侧睡,都可以。睡眠的姿势因人而异,没有最好的,每种睡眠的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人来说,采用哪种睡觉的姿势对身体并没有什么影响,应该以有利入睡、自然舒适为标准。
过去有很多的医学家都认为右侧卧位比较好,因为人的心脏位于胸腔的左侧,右侧卧位可以减轻心脏的压力,有利于心脏的泵血。但是也有国外的医学统计发现,左侧卧位的人群心脏疾病的发病率比右侧卧位的人反而要低,原因是因为轻度压迫可以使心脏的功能得到锻炼,更不容易患心脏病。
当然,对于已经有心脏病的人还是要左侧卧位更好,这样有利于减轻心脏的负担,有利于心脏的泵血。不管是哪一种的睡眠姿势,只要能够保证睡眠的质量,没有第二天日间嗜睡的现象出现就是最好的。

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