例假吃什么增加月经量

2018-09-04 14:33

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女性在出现月经量少的时候可以在经期食用山药、大枣、当归,这些中药都有补肝肾,养血补气的作用,和乌鸡排骨一起炖汤食用,还可以补养筋骨,调血养颜。另外,可以吃一些红色的和黑色的食物,比如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等等,但是要注意控制脂肪的摄入量。要调理脾胃,脾胃消化是身体营养的根本,功能正常了,血液的生成才会顺畅。在中医理论认为南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性的食物,多吃南瓜可以调理脾胃而通畅肠道,在经期要少吃一些辛辣刺激性的食物。对于月经量少可以还可以吃黑枸杞,泡水、泡茶都可以。黑枸杞含有丰富的花青素,对于调理女性月经有很好的帮助。

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