吃什么对乳腺好

2023-11-16 13:36

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乳腺吃什么好,应该少吃含有雌性激素的食物,多吃蔬菜、水果、坚果、海带。蔬菜类主要与主食合理搭配,多食西红柿、胡萝卜、菜花和绿色的蔬菜。
坚果类食物含有卵磷脂的黄豆花生等,含蛋白质的杏仁核桃,富含很多的抗氧化剂,可起到预防乳腺增生的作用从而使胸部更有弹性。谷类如小麦、玉米均对胸部有一定的保护作用,小麦富含很多的可溶性和不溶性的纤维素。

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