减肥期间尿酮体偏高有危害吗

2023-07-04 02:25

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减重期间如果主食吃的过少,可能会出现尿酮体的增高,这叫饥饿性酮症。身体能量主要的来源是糖,也就是碳水化合物。如果身体里面糖,粮食吃的过少,糖的来源相对不足,机体也会自己去寻找吃的,比如会动用脂肪,脂肪分解来提供能量的来源。在脂肪分解以后就会产生很多的酮体,包括丙酮、β-羟基酸、乙烯乙酸。丙酮作为能量的来源,进一步除了提供能量以外,会经过血液进入血-脑屏障进到大脑里面,所谓的饥饿性酮症可能影响大脑的判断,造成损伤。
另外,酮体也可以通过血液进入口腔,造成口腔里面老是出现所谓铜臭味,长期的饥饿酮症会造成身体的营养不均衡,带来身体的损伤。另外,减肥还是希望能够均衡营养,同时限制总的热量,在减重的不同的阶段可以采取不同的饮食方案:
第一阶段,希望减重尽快达标,采取的是高蛋白、营养减重。第二个阶段,防止体重反弹,采取的是轻断食的方案。第三阶段,要回归到限能量的平衡饮食,在减重期间不同的阶段有不同的饮食方案,但营养的均衡是非常重要的。如果减肥期间出现尿酮体的阳性,而且为了警惕出现饥饿性酮症,还是希望在主食上应该适当增加比例,防止出现饥饿性酮症。

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