2023-06-17 17:06
拖延症的治疗方法有哪些
拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。
一、药物治疗
伴随焦虑较严重者可以酌情使用抗焦虑的药物。
二、心理治疗
1、精神动力学心理治疗：旨在通过拖延现象看到背后的真实原因，比如目标不明确、自信不足、被动攻击等特点，通过分析交流找到这些原因并修复心理创伤，继而改变拖延症状。
2、认知行为心理治疗：帮助患者看到导致拖延症的认知偏差，如“我并没有被重视，为什么要积极做事”、“做好做好也不管我的事”、“既然当不了第一，还有那么卖命干什么”等，继而进行利弊分析及找到更深层的核心信念，比如缺乏自信等，通过改变思维带来行为的改变。
3、家庭系统心理治疗：通过家庭成员的互动分析，找到人际关系中影响主动性的要素，被动拖延的同时，往往有一个控制型的家庭成员，或照顾型的家庭成员，在家庭关系中找到拖延的心理原因，从而带来拖延的改变。
4、其它流派心理治疗：积极心理学、小组治疗等不同的心理治疗形式，都是为了帮助来访者重新认识自己，站在旁观者的角度分析，找到改变的动力和策略。
