产后第一次来月经量少应该怎么办

2023-01-20 10:52

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女性在产后,如果第一次来月经量比较少,应该调整好自己的心态。产后月经量少,也有可能是因为精神受到挫折或者是压力而造成的。因此,保持良好的心态非常重要。要养成良好的生活习惯,产后要避免食用辛辣食物,要注意保暖,少碰冷水,注意个人卫生,要多吃含有铁和滋补性的食物。同时在坐月子的时候也应该合理的搭配饮食,避免过度减肥,要多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。要保持良好的生活习惯,要避免熬夜,过度劳累。生活不规律,可以适当的缓解精神压力,选择全身运动,如游泳、跑步,每周可以进行1-2次,每次30分钟。还可以多食用有减压作用的食材,如香蕉、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿。

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