生精的食物有哪些

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精子的主要成分是蛋白质,男人生精可以多食牡蛎,牛肉,鸡肉,鸡蛋,猪肉,花生米等食物,含有的优质蛋白比较多。
精子还含有大量锌、硒等元素,建议多吃虾,有壮阳益肾、补精的功效。多吃泥鳅,泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、铁、磷、钙等,有补中益气、养肾生精的功效,对调节性功能有较好的作用,泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。
驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效,有益肾壮阳、强筋壮骨的功效。韭菜,对精子的生成也有非常显著的效果。羊肉,也可以温肾壮阳,帮助治疗少精,弱精等症。

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贺飞中国医学科学院肿瘤医院

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