乳腺肿瘤的预防方法有哪些?

2023-02-04 09:13

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乳腺癌的病因尚不完全清楚,所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。流行病学调查分析,乳腺癌的预防可以考虑以下几点。一、建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。二、坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神心理紧张因素,保持心态平衡。三、养成良好的饮食习惯,婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养。儿童发育期减少过量高蛋白和低纤维饮食,青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼。绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。同时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食烟、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油,如豆制类制品。四、积极治疗乳腺疾病,不乱用外源性雌激素,不长期过量饮酒。

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