如何预防颞下颌关节紊乱病?

2018-02-04 19:00

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颞下颌关节紊乱病发病率很高,每个人都可能发生过,比如疼痛、关节异响、张口受限。怎么样在日常生活当中预防?第一、尽量避免过大的张口。第二、尽量避免长时间的咀嚼非常耐嚼、坚实、又很厚的食物,最常见的就是甘蔗。第三、避免关节受到外力的刺激、撞击,在进行剧烈的体育活动时,要进行保护。第四、注意保暖,冷对关节的刺激是很明显的。第五、保持心情愉快和健康的日常生活。第六、保证日常生活中良好的姿势,良好的姿势从颈椎来说,就是人要挺拔,从颞下颌关节来说,就是要保证牙齿在不说话的时候,微微放松含着舌头,而避免牙齿不说话的时候,牙关紧闭或者是不自然地咬合在一起。如果舌头伸出来是非常柔软光滑的状态就对了,如果舌头伸出来上面都是齿痕,证明之前在放松的状态下牙齿都是咬合在一起,这也是颞下颌关节紊乱病发病的主要原因。注意以上几点,发病的原因就会相应减少。

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