2023-12-16 07:48
预防老年子宫脱垂最有效的方法
老年子宫脱垂患者预防的主要措施在于加强盆底肌肉的张力，控制体重，避免重体力劳动，防治便秘，还有积极治疗可增加腹压的疾病等。这些在一定程度上，可减少子宫脱垂的发生率。
（1）合理膳食，三餐规律，多进食富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、豆类和全谷类食品，以保持大便通畅，防治便秘。
（2）产后不久蹲，不做重体力劳动。若必须，应采用正确的姿势抬举，要用双腿代替腰部或背部发力。
（3）哺乳期不超过一年为宜。
（4）老年妇女应多户外活动与锻炼，以加强全身肌肉及盆底支持组织的弹力。还能维持正常体重，避免超重。可定期进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动。
