脚扭伤用热水还是冷水

2023-09-12 07:26

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在脚扭伤刚刚发生时,局部是急性损伤有出血和肿胀,并伴有疼痛,应该用冷水或者是冷敷治疗。一般肿胀的持续时间会在一周左右,肿胀严重时持续时间可能还要更长。在肿胀加重的过程中,也就是一周之内的时间内都应该用冷敷或者是冷水泡脚,可以减少局部的血液循环,缓解肿胀的程度,对于镇痛也有一定的效果。
一般在7-10天左右,局部肿胀开始消退,皮纹重新出现,疼痛逐渐缓解,可以改用热敷或者是用热水泡脚,热敷可以改善局部循环,促进局部炎症反应的吸收和组织愈合。在刚刚开始热敷时,要注意观察热敷之后的反应。如果出现局部的肿胀加重、疼痛加重,应该停止热敷,继续冷敷。如果热敷之后觉得关节松弛舒服,疼痛减轻,就可以开始热敷治疗。

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