肚子上面的肉怎么减-有来医生

肚子上面的肉怎么减 2023-03-07 15:51: 病情描述：

肚子上面的肉怎么减

谭骛远副主任医师中南大学湘雅医院

擅长: 眼鼻整形与修复，面部年轻化和面部轮廓调整，眼部整形、...

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可以通过控制饮食、增加运动等方法减掉肚子上的肉。
1、要做到控制饮食，严格控制高能量、高糖、高脂肪食物的摄取，摄入过多可能会加速体内脂肪蓄积，不利于减肚子上的肉；2、适当增加运动，特别是能够锻炼腰腹肌肉的有氧运动，比如游泳、仰卧起坐、平板支撑、慢跑等。但运动贵在坚持才能有良好的效果。
腹部肥胖容易诱发其他疾病，比如冠心病，容易损害健康，所以一定要多注意控制肥胖，健康生活。

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